Schnell-Eintrag — grob geschätzte Mahlzeit ohne Produkt (z.B. Restaurant)

Beschreibung Kalorien (kcal) Protein (g) Kohlenhydrate (g) Fett (g)

Ziele heute

Training heute

Plan-Tag wählen → Sätze abhaken. Gewicht/Reps sind mit der letzten Leistung vorbelegt.

Tagesnotiz

Freie Notiz für den Tag. bruce hängt über den Tag verteilt mit Zeitstempel an; hier editierst du den ganzen Text.

Cardio

Typ LaufenRadfahren Sonstiges Distanz (km) Dauer (min) Ø Puls (bpm) Datum

Verlauf

Vergleich & Korrelation

Wochenbericht

Produkte

Wiederkehrende Lebensmittel mit Werten pro 100 g.

Name Marke kcal /100g Protein /100g Kohlenhydrate /100g Fett /100g Standard-Portion (g)

Portion loggen

Produkt Menge (g) Mahlzeit Frühstück Mittag Abend Snack

Trainingsplan

Neuen Tag anlegen

Name Reihenfolge

Übung hinzufügen

Tag Übung Sätze Reps RIR

Profil

Größe (cm) Geschlecht –männlich weiblichdivers Geburtsdatum Aktivität – sitzend leicht aktiv moderat aktiv sehr aktiv Ziel –Abnehmen (cut) HaltenAufbauen (bulk) Aktuelles Gewicht (kg)

Tagesziele

Kalorien (kcal) Protein (g) Kohlenhydrate (g) Fett (g) Schlaf (h) Schritte Zielgewicht (kg)

Neuen Account anlegen

Legt einen neuen User mit eigener, isolierter Datenbank an. Passwort leer lassen → wird automatisch generiert. Zugangsdaten werden danach einmalig angezeigt.

Name Benutzername E-Mail (optional) Passwort (optional) Admin-Rechte

App-Registrierung (Einladungscode)

Wenn hier ein Code steht, können sich Leute in der App unter „Registrieren“ mit diesem Code selbst einen normalen Account anlegen (nie Admin). Gib den Code weiter, an wen du willst. Leer lassen = Registrierung in der App aus.

KI (Cloud-LLM)

Anbieter + API-Key für Foto-/Sprach-Schätzung und den Coach-Chat. Wird sicher am Server gespeichert und aktiviert die KI sofort (ohne Neustart). Es wird immer nur der Key des gewählten Anbieters gezeigt — schaltest du oben um, wechselt auch das Key-Feld. Jeder Key bleibt gespeichert, du kannst also jederzeit zurückschalten. Bei Hetzner (EU-gehostet, aktuell gratis) wählst du zusätzlich das Text-/Chat-Modell (Foto nutzt automatisch das multimodale Modell). Die Limits hier sind der Standard pro User & Tag (0 = unbegrenzt) — einzelne Accounts kannst du unten (bei „Accounts") überschreiben.

lädt…

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Markus' Grundwissen

Das bekommt Markus bei jedem Chat — in genau dieser Reihenfolge (oben zuerst). Wirkt sofort, ohne Neustart. Leer speichern = Standard-Text der Datei. Der Live-Status (Uhrzeit, heutige Werte, nächstes Workout) wird zusätzlich pro Nachricht frisch eingefügt.

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